Omletă cu ton și spanac

O rețetă rapidă, ușoară și foarte utilă. Omletă cu ton și spanac. Peştele ton conţine vitamina B12, care este o vitamină rară, nu a fost găsită în multe alimente. De asemenea, acizii grași Omega. Măncaţi sănătos cu Di Alba!

Timp de preparare: 14 min.
Cantitatea de produse pentru 2 porții.

Produse:

ulei de măsline
1-2 caţei de usturoi
spanac
sare şi piper după gust
2-3 buc. de ouă
1 conservă de ton / în suc propriu /
smântănă lichidă
2-3 buc. roşii cherry
căteva frunze de șofran
seminţe de mac

Mod de preparare:

    1. 1. Se adaugă uleiul de măsline în tigaie. Presărăm usturoi în tigaia încălzită până se înmoaie.
    1. 2. Se adaugă spanacul, un pic de sare și se lasă timp de 1-2 minute.
    1. 3. Trageți tigaia la o parte și adaugaţi 2-3 ouă. Prăjiţi ouăle la consistența unei creme subțire.
    1. 4. Se adaugă tonul și smântână lichidă.
    1. 5. Se servește cu roșii cherry, bucăți de ton, cateva foi de şofran şi se presara cu semințe de mac.